EP32《為什麼我們這樣生活, 那樣工作》讀後心得：養成好習慣，可能你比想的還要簡單？

全球風行習慣改造指南《為什麼我們這樣生活，那樣工作》 _ 習慣對我們生活的影響之大可能超乎你的想像。 習慣迴路由「提示」「慣性行為」「獎勵」組成， 改變習慣的關鍵在於保持提示和獎勵的一致，只改變行為。 透過建立好習慣，我們可以輕鬆應對壓力， 並提升生活品質。解釋了習慣的運作方式， 你可以無痛改變壞習慣，養成你想要的好習慣。 另外面對衝突時，推薦大家嚐試看看 星巴克拿鐵法（LATTE）： ■...